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मंगलवार, 19 जून, 2012

पानी, पानी, हर जगह और पीने के लिए एक बूंद नहीं

मेरे पिछले ब्लॉग पोस्ट को 11 दिन हो चुके हैं। कई महीने पहले इसे शुरू करने के बाद से यह अब तक का सबसे लंबा "मौन" है। आप तीनों के लिए जो मेरे ब्लॉग को पसंद करते हैं - मैं अपनी अनुपस्थिति के लिए क्षमा चाहता हूँ। मैं छुट्टी पर था, और फिर आपदा में घर आया। आपदा एक मज़ेदार चीज़ है (जो "हा हा" अर्थ के विपरीत "अजीब" अर्थ में "हास्यास्पद" होगी)। यह शायद ही कभी एकल खुराक में आता है। इसके प्रभाव जटिल हैं। मकड़ी के जाले जैसा। हमारे पास अलग-अलग डिग्री की गंभीरता की कई आपदाएँ थीं, जिन्होंने हमें प्रभावित किया। उनमें से कुछ को ठीक करना आसान है - लेकिन महंगा। कुछ को ठीक करना मुश्किल है - लेकिन सस्ता। कुछ हैं - अच्छी तरह से - जटिल। मेरे कूल्हे की समस्या की तरह।


यह फिर से टूट गया है। (यदि आप नहीं जानते थे कि यह टूटा हुआ था - द्वारा पकड़ा गयायहाँ क्लिक करना ) यह इतनी बुरी तरह से बेकार है कि इसे लगभग एक नए शपथ शब्द के आविष्कार की आवश्यकता है। मैंने इसे केयूका ट्रायथलॉन के बाद हर दिन दौड़कर किया। जहां मुझे 44 में से 43वां स्थान मिला (इसके बारे में पढ़ें .)यहाँ यदि आपने नहीं किया है ) क्योंकि मैं 12 हफ्ते से नहीं दौड़ा था। क्योंकि मेरे कूल्हे में स्ट्रेस फ्रैक्चर हो गया था। मैंने सोचा था कि मैं बेहतर करूंगा... मैंने भीइसके बारे में मेरे मुंह से गोली मार दी कुछ . तो जब मैंने बकवास किया (44 में से 43) मैंने सोचा "ठीक है, कम से कम मेरे कूल्हे ठीक से बने हैं ताकि मैं फिर से दौड़ सकूं" और मैं चला गया। मुझे लगता है कि मैंने सामान्य से अधिक शराब पीने, सामान्य से अधिक खाने और सामान्य से कम व्यायाम करने के बारे में बहुत सोचा नहीं था। जो मैंने नहीं माना वह दूसरी गुप्त आपदा थी। 20 पौंड। तीन कदम आगे। एक कदम पीछे। जबसे मैंसुपर हीरो बनने की कोशिश करने लगे मैंने 60 पाउंड (27.2 किग्रा) वजन कम किया है। हो सकता है कि वह "खो गया" हो - क्योंकि मैंने छुट्टी पर तीन सप्ताह में लगभग 20 पाउंड वापस पा लिए थे। 175ish मारने की दृष्टि से मेरे कूल्हे पर 186 पर दौड़ने के बजाय ... मैं मुश्किल से ठीक हुए स्ट्रेस फ्रैक्चर पर 206 पाउंड कर रहा था। अंदाज़ा लगाओ की क्या हुआ?



मेरे पास अब यह नियंत्रण में है। लगभग उतना बुरा नहीं जितना पहले था। जब तक मैं 180 पर तराजू को टिप नहीं देता, तब तक कोई और दौड़ना (ट्रायथलॉन या एक्सटेरा इवेंट के अलावा) नहीं। तब तक कूल्हे को ठीक किया जाना चाहिए और उस स्तर के पाउंडिंग/पाउंड तक खड़े होने में सक्षम होना चाहिए। पूरी बात में चुनौती यह है कि ओमाहा, नेब्रास्का में 180 पर शुरुआती ब्लॉकों पर कदम रखने के लिए पर्याप्त रूप से हारने के लिए पर्याप्त प्रयास करना पड़ता है।यूएस मास्टर्स स्विमिंग नेशनल्स 6 जुलाई को। छुट्टी से हुए नुकसान को पूर्ववत करने के लिए जो प्रयास करना होगा, वह बहुत ही कठिन है। आज, उदाहरण के लिए, मैं 96 डिग्री (38 सेंटीग्रेड) गर्मी में 12 मील एमटीएन बाइक की सवारी पर गया, फिर 14 मील की सड़क बाइक की सवारी पर जब गर्मी 100 डिग्री (40 सेंटीग्रेड) तक चढ़ गई, तब 2000 मीटर तैरा, फिर किया सीढ़ी-पर्वतारोही का एक मील, और फिर भार उठाया। मुझे पता है कि आप में से कुछ क्या सोच रहे हैं। हाँ। मैं ओमाहा तक लगभग हर दिन उस स्तर को बनाए रख सकता हूं। मुझे करना होगा। ध्यान देने योग्य कुछ भी करने की मेरी एकमात्र आशा यह है कि अगर मुझमें अब की तुलना में काफी कम है।


तो अगर वह आपदा पर्याप्त नहीं थी... हम एक घर के खंडहर में घर आ गए। जब हम दूर थे तो हमारे आइस-मेकर की आपूर्ति लाइन में रिसाव हुआ। रसोई के फर्श पर तीन सप्ताह तक पानी बहता रहा और हमारी रसोई की अलमारी और फर्श नष्ट हो गया। ड्राईवॉल और इंसुलेशन का एक बड़ा सौदा भी बर्बाद कर रहा है।


यह भोजन में जारी रहा जहां उसने कई साल पहले पाकिस्तान में खरीदे गए एक फारसी गलीचा को बर्बाद कर दिया था। इससे वहां का फर्श भी टूट गया।



अंत में, पानी रहने वाले कमरे में रुक गया जहां फर्नीचर और कालीनों का बड़ा हिस्सा बचा था, लेकिन फर्श नहीं था।


मूल रूप से हमारे सपनों का घर निर्जन हो गया था। विकट। आखिरी आपदा यह अहसास था कि प्रो जाना जितना हमने सोचा था उससे कहीं अधिक महंगा होने वाला था। दरअसल, हमारे पास जितना है उससे कहीं ज्यादा। इस पर और अधिक अनुसरण करने के लिए।

शुक्रवार, 8 जून, 2012

बस कूदो ... आप नीचे के रास्ते में पंख बना सकते हैं

बहुत समय पहले की बात नहीं है Iगुप्त योजना को घोषणापत्र में बदला - और कुछ विशिष्ट मानदंड स्थापित करें। मैंने इन्हें अपनी मानव-गुफा के आराम-क्षेत्र से अपने मार्ग का मार्गदर्शन करने के लिए साइनपोस्ट के रूप में काम करने के लिए बनाया हैमेरी अपनी निजी सुपर हीरो-भूमि - मेरी मंजिल। कोई भी आसान साइनपोस्ट नहीं होने वाला था। मेरा पहला आखिरी आयारविवार (3 जून - केउका झील) एक ट्रायथलॉन में। मैं जिस साइनपोस्ट को पास करने के लिए निकला था... अपने आयु-वर्ग (40-44) में शीर्ष तीसरे स्थान पर रहा। न केवल मैं इस एक से आगे निकलने में असफल रहा, मैंने इसमें पहले चेहरे की देखभाल की। मुझे 45 में से 44वां स्थान मिला है। मैं समाप्त हुआ - 45 में से 44 वां। कई महीनों के बाद यह मेरा पहला मौका था।मेरे कूल्हे में तनाव फ्रैक्चर . जब मैंने वह मील तैरना, 20 मील की सवारी और, 6 मील की दौड़ पूरी की (कूल्हे ठीक लगा - सोचने के लिए धन्यवाद) मैं 44वें स्थान पर था। 45 में से। मैं जहां जाना चाहता हूं, उसके करीब भी नहीं। बेंचमार्क सेट करने में यही समस्या है - आप शायदनहींउन तक पहुँचें।




जब आप कदम बढ़ाते हैं, तो आप कभी-कभी कदम बढ़ाते हैं। वही उसका तरीका है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपने जो मूल लक्ष्य निर्धारित किया था वह यथार्थवादी नहीं था। आप वास्तव में तब तक नहीं जानते जब तक कि आप बार-बार साइनपोस्ट में दुर्घटनाग्रस्त नहीं हो जाते। यह बेकार है लेकिन ऐसा ही है। क्रूर रूप से गंभीर बात यह है कि आपके पास केवल दो विकल्प हैं: असफल होना और आत्म-घृणा में गिरना; या, असफल हो जाएं और अपने पैरों को अपने नीचे रखें और पुनः प्रयास करें।बिल्बो बैगिन्स की व्याख्या करने के लिए "यह एक खतरनाक व्यवसाय है, [सुबद], अपने दरवाजे से बाहर जा रहे हैं ... आप सड़क पर कदम रखते हैं, और यदि आप अपने पैर नहीं रखते हैं, तो कोई नहीं जानता कि आप कहां बह सकते हैं। "




मैं धन्य हूं कि मुझे अपने दोस्तों और परिवार में प्यार भरा समर्थन मिला है। वे वास्तव में मेरे 44 वें 45 पर गर्व करते हैं। वे मुझ पर विश्वास करते हैं। वे भी वहां जाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं जहां मैं हूं। तो... मुझे फिर से चट्टान के किनारे पर चढ़ना है। जब आप अपना जीवन बदलने की कोशिश कर रहे होंगे तो आप बार-बार असफल होंगे। यह बेकार है लेकिन ऐसा है - और ऐसा क्या है। असल जिंदगी में सुपरहीरो पैदा नहीं होते। वे इससे बने होते हैं। वे दर्द, शर्मिंदगी, असफलता और सफलता के उस झोंके से बने हैं जो इसे सार्थक बनाता है। यदि आप इसमें तत्काल तृप्ति और बार-बार विजय की शाश्वत धूप के लिए हैं - तो आप कठोर जागृति के लिए हैं। फिर से कूदने का समय।



आप नीचे के रास्ते में अपने पंख बना सकते हैं।

शनिवार, 2 जून 2012

गुप्त योजना को घोषणापत्र कैसे बनाया जाए

गुप्त योजना आपके अलावा अन्य सभी के लिए बेवकूफ, पांडित्यपूर्ण या अज्ञानी हो सकता है। जब आपकी गुप्त योजना की बात आती है तो किसी और की राय मायने नहीं रखती। क्या मायने रखता है कि अंत आपके लिए बड़ा टिकट उच्च-दांव-जीवन-परिवर्तन-सामान है। अगर ऐसा नहीं है... यह सिर्फ एक लक्ष्य है। क्रूर रूप से कठिन अंतिम चरण इसे सार्वजनिक करना है। यह जीवन-परिवर्तन अनुक्रम का एक अंश है जहाँ हममें से बहुत से लोग लटक जाते हैं। कबमैंने इसके बारे में पिछले हफ्ते लिखा था यह इतना कठिन था कि मैं खुद को अपनी गुप्त योजना का सार सार्वजनिक रूप से घोषित करने के लिए भी नहीं कह सका। हालांकि, जैसा कि मेरे एक मित्र ने हाल ही में लिखा है, यह "जीवन में आगे बढ़ने" और गुप्त योजना को घोषणापत्र में बदलने का समय है।


आत्म-सुधार प्रस्तावों के नुकसान में से एक यह है कि अनुक्रमण में एक टूटना है। आवश्यकता को आसानी से पहचाना जाता है, अंतिम लक्ष्य स्पष्ट रूप से परिभाषित होता है। यहाँ तक कि आवश्यकता से अंत तक पहुँचने के लिए आवश्यक कुछ कदमों का भी बोध होता है। उन कदमों की दृष्टि अक्सर धुंधली या विकृत होती है - हम वह आदेश नहीं देखते हैं जो उन्हें लेने की आवश्यकता होती है। हम करीब से देखने से डरते हैं ताकि हम देख सकें। सिगरेट पीने वाले रोबड (रेगुलर ओल्ड बाल्ड ऐस दादा) का उदाहरण लें। वह हर महीने $400 मूल्य का धुंआ लेता है और महत्वपूर्ण मासिक खर्चों में $400 कम है। वह कहता है, "मुझे वास्तव में धूम्रपान छोड़ने की ज़रूरत है" और फिर एक और सिगरेट जलाता है। वह निकोडर्म पैच और शुगर-फ्री गम के बारे में जानता है। वह समझता है कि यदि वह छोड़ देता है तो उसके साथ रहने वाले कई दर्द, पीड़ा और शारीरिक बीमारियां गायब हो जाएंगी। वह कहता है "मुझे वास्तव में धूम्रपान छोड़ने की ज़रूरत है" और दूसरे को रोशनी देता है। वह पूरी तरह से समझता है कि अतिरिक्त $400 उसके परिवार के लिए एक बड़ा बदलाव होगा। रॉबोट की तरह सामान की तरह नौका करने के लिए। लेकिन वह "मुझे वास्तव में धूम्रपान छोड़ने की ज़रूरत है" से आगे नहीं बढ़ता है। मुझे खबर मिली दोस्तों... वह पागल या अजीब नहीं है। वह तुम हो। वह मैं हूँ। हम वह हैं। तो फैसले में मत बैठो। हम सब रोबड की तरह एक ही नाव में सवार रहे हैं।


चक्र को तोड़ने की तरकीब यह है कि कोई तरकीब नहीं है।चाल की तलाश बंद करो . एक गुप्त योजना के लिए कोई रहस्य नहीं। एक स्पष्ट मिशन बनाओ - एक बड़ा ऊंचा लक्ष्य। जैसे आप एक स्टार्ट-अप व्यवसाय हैं - इसे स्पष्ट, मापने योग्य, क्रिया-उन्मुख और सरल बनाएं। तीन से पाँच चौकियों को लिख लें जिन्हें आप उस लक्ष्य तक पहुँचने के रास्ते में पार करेंगे। आपको उस पहली चौकी तक पहुँचाने के लिए शिशु कदम क्या हैं। पंच-सूची के रूप में बच्चे के कदमों के बारे में सोचें। अपने मिशन को सार्वजनिक रूप से बताएं - गुप्त योजना लें और इसे घोषणापत्र बनाएं। हमेशा अपनी बात "मिशन पर" रखने की कोशिश करें और दूसरों को अपने मिशन के बारे में याद दिलाएं जब उनकी बात आपके पाठ्यक्रम से भटक जाए। लचीला रहो, प्रगति (जैसा कि मेरी माँ कहती है) हमेशा रैखिक नहीं होती है।

तो आपकी गुप्त योजना क्या है? डरो मत। एक बनाओ - इसे घोषणापत्र में बदलो। व्यापक रूप से शुरू करें और विशिष्ट में ध्यान केंद्रित करें। खुद को जवाबदेह बनाओ। दर्दनाक बनाओ। तो ये रहा मेरा... चलिए इसे दादा घोषणापत्र कहते हैं:

गुप्त योजना- मैं एक एथलेटिक पेशेवर (प्रतियोगी और संरक्षक) के रूप में अपना जीवन यापन करूंगा।

घोषणापत्र - 2013 के मध्य तक मैं एक पेशेवर बहु-खेल एथलीट और एक कोच/निजी प्रशिक्षक के रूप में अपना जीवन यापन करूंगा। मैं पेशेवर स्तर पर तैराकी, ट्रायथलॉन, एक्सटेरा, माउंटेन बाइकिंग और रोड साइकलिंग में प्रतिस्पर्धा करूंगा। मैं एक प्रशिक्षक और कोच के रूप में काम करने के लिए आवश्यक प्रमाण पत्र अर्जित करूंगा और लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ काम करूंगा ताकि उन्हें बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में मदद मिल सके।

मानक-भौतिक: जून 2012 में वजन = 190 और आरपीआर (रेस्टिंग पल्स रेट) 70, जुलाई 2012 = 187 और आरपीआर 67, अगस्त 2012 = 184 और आरपीआर 64, सितंबर 2012 = 180 और आरपीआर 60, नवंबर और ओवार्ड पर = 175 और आरपीआर 56।तैराकी: 2012 यूएस मास्टर्स नेशनल्स ओमाहा कम से कम एक इवेंट में यूएस नेशनल रिकॉर्ड के 8 सेकंड के भीतर, पांच स्विम मीट में प्रतिस्पर्धा करें, हर बार कम से कम 1 सेकंड तेज हो जाएं, 2013 यूएस मास्टर्स नेशनल्स में कम से कम एक यूएस नेशनल रिकॉर्ड को तोड़ दें।ट्राइथलॉन : जून - आयु वर्ग के लिए शीर्ष 25 में केउका लेक ट्रायथलॉन को समाप्त करें, सितंबर। - शीर्ष 10 परजेसीसी स्कॉट्सडेल एडल्ट स्प्रिंट ट्रायथलॉन, अक्टूबर - शीर्ष 10 परबार्टलेट लेक ओलंपिक और स्प्रिंट ट्रायथलॉन/डुआथलॉन, नवंबर - शीर्ष 5 परदक्षिण पश्चिम घाटी क्षेत्रीय वाईएमसीए धन्यवाद दिवस स्प्रिंट ट्रायथलॉन, पालन करने के लिए और अधिक।Xterra: अगस्त - शीर्ष 25 परताहो झील, सितंबर - शीर्ष 8 परकम दिखाओ, पालन करने के लिए और अधिक।माउंटेन बाइकिंग: सवारी करें और फिर से सवारी करेंप्रेस्कॉट व्हिस्की ऑफ-रोडपाठ्यक्रम हर महीने 10 मिनट की छुट्टी लेना, अनुसरण करने के लिए और अधिक,रोड साइकलिंग: पालन करने के लिए और अधिक।व्यावसायिक विकास: पालन करने के लिए और अधिक।


मेरे घोषणापत्र को पूरा करने की मेरी योजना की रूपरेखा है। कल सुबह कीका झील के 62 डिग्री पानी में इसकी शुरुआत होगी। वहां मैं तैराकी, बाइकिंग और ओलंपिक दूरी ट्रायथलॉन चलाऊंगा। मेरे पास कुचलने के लिए कुछ लोग हैं। मैं इसे एक रात बेहतर कहूंगा। अपने आप पर एक एहसान करो - एक गुप्त योजना बनाओ। इसे घोषणापत्र में बदल दें। और देवताओं के लिए जीवन में आगे झुक जाओ।
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