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गुरुवार, 23 अगस्त 2012

घिसे-पिटे औजारों के साथ फिर से खड़ा होना और निर्माण करना

मुझे इस ब्लॉग के लिए एक अंश लिखे हुए लगभग एक महीना हो गया है। मेरा लैपटॉप चोरी हो गया था (ला क्विंटा के एक कमरे से - वहां कभी न रहें) और मुझे डर है कि इससे मेरे लिखने के उत्साह में काफी कमी आ गई। या कम से कम यही कहानी मैंने खुद बताई। एक पसंदीदा उपकरण को ढीला कर दें और यह अंत हो जाता है और साधन एक में लुढ़क जाता है। उपकरण का हमारे मानस से एक अजीब संबंध है। हम उनमें से अधिक प्राप्त करते हैं जिसकी हमें आवश्यकता होती है। अपने आप को बताएं कि हमें सफल होने के लिए उनकी आवश्यकता है। हम उनकी खामियों और/या उनकी अनुपस्थिति को बहाने के तौर पर इस्तेमाल करते हैं। हम दूसरों का लालच करते हैं। हम अपने गैरेज, कारों, घरों को भरते हैं और उनके साथ रहते हैं। जबकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि सही काम के लिए सही उपकरण महत्वपूर्ण है... हम इसे बहुत दूर ले जाते हैं। केस इन पॉइंट - मेरा चोरी हुआ लैपटॉप और न लिखने का महीना। हमारे पास घर में और भी बहुत सारे कंप्यूटर हैं। मैं अभी एक का उपयोग कर रहा हूँ। अक्सर यह याद रखना बहुत मुश्किल होता है कि ऐसे समय होते हैं जब एक उपकरण दूसरे की तरह ही अच्छा होता है। उस समय के बीच के अंतर को जानना और भी कठिन है जब आप वैध रूप से एक उपकरण से आगे निकल गए हैं और जब आप केवल अधिग्रहण कर रहे हैं। मुझे इससे बहुत परेशानी है।


मैंने हाल ही में एक उपकरण सेवानिवृत्त किया है जिसे मैंने खुद से कहा था कि मैं आगे निकल गया हूं। मेरी सुपर-बैड-ऐस-रोड-बाइक (वास्तव में आपके द्वारा निर्मित) बिक्री के लिए है और इसे पहले ही बदल दिया गया है। मुझे लगता है कि मैंने शायद इसे "आगे बढ़ना" किया। मैं ट्रायथलॉन में ऐसे पास होता रहा जैसे मैं अभी भी खड़ा हूं। मैं जो रेसिंग कर रहा हूं उसके लिए यह बहुत भारी है (या तो मैं खुद को बताता हूं)। मैंने एक नया टूल खरीदा। एक हल्का, तेज़, और कहीं अधिक महंगी सिनेली रोड बाइक। गैरेज के लिए एक और उपकरण। मैं अपने आप को एक कहानी बताता हूं कि मैं पुरानी को बेचने जा रहा हूं। मैंने इसे क्रेगलिस्ट पर भी डाला (http://flagstaff.craigslist.org/bik/3203293944.html यदि आप इसे देखना चाहते हैं)। लेकिन सच कहूं... जब आप कोई नया टूल खरीदते हैं तो क्या आप वास्तव में कभी पुराने टूल से छुटकारा पाते हैं?


मुझे इस सप्ताह के अंत में उपयोग करने के लिए नया टूल लगाने का मौका मिला है। मॉर्मन लेक रोड रेस - 8500 फीट पर 70 मील। सबसे बड़ी, सबसे खराब, सबसे कठिन दौड़ जो मैंने अभी तक की है। रविवार को है। नया उपकरण, नई दौड़। शनिवार को मेरे पास झील सुखद में एक खुली पानी 2k तैराकी दौड़ है। उस दौड़ के लिए, मैं उसी पुराने उपकरण का उपयोग करूँगा - मैं।


मैं आपको बता दूंगा कि यह कैसा चल रहा है।

शनिवार, 28 जुलाई, 2012

यह जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन होने जा रहा है

पिछली रात मैंने ओलिंपिक खेलों की कुछ शुरूआती प्रतियोगिता देखी। इसने मुझे अपनी एथलेटिक महत्वाकांक्षाओं, भ्रमों और सपनों के प्रति जागरूक किया। जिसने, बदले में, मुझे इस बात के प्रति सचेत कर दिया कि मुझे उनमें से किसी के बारे में लिखे हुए कितना समय हो गया है। उन सभी ने मुझे "कारण क्यों" स्वीकार करने के लिए मजबूर किया, मैं इस ब्लॉग से इतने लंबे समय से अनुपस्थित हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मैंने अपने मुंह से कुछ चेक लिखे हैं कि मेरी गांड कैश नहीं हुई। मैं इस नतीजे पर पहुंचा हूं कियह सड़क जिस पर मैं हूँ जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन होने जा रहा है। मैंने पहले कुछ सेट किया थामानक - मैं उनसे मिलने में असफल रहा हूं। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अपने हाथ ऊपर कर देता हूं और चिल्लाता हूं "इसके साथ नरक - नहीं किया जा सकता - मेरे पास यह नहीं है"। इसका मतलब यह है कि यह जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन होने जा रहा है।

दो हफ्ते पहले मुझे यूएस मास्टर्स स्विमिंग समर नेशनल लॉन्ग कोर्स स्विमिंग मीट में तैराकी का सम्मान मिला था। मैं कुछ अविश्वसनीय और प्रेरित एथलेटिक प्रदर्शनों का गवाह था। मैंने देखा कि 19 से 89 वर्ष की आयु के प्रतियोगियों ने विश्व और राष्ट्रीय दोनों रिकॉर्ड बनाए।


काश मैं उन रिकॉर्ड सेटर्स में से एक होता। मैं हालांकि नहीं था। मैंने कुछ महीने पहले खुद को एक कहानी सुनाई थी कि मैं उन रिकॉर्ड सेटर्स से "बहुत दूर नहीं" रहूंगा। मैं वास्तव में उनसे बहुत दूर था। सच कहूं तो मैं फरवरी से सुपर हीरो बनने की ट्रेनिंग ले रहा हूं। मैंने एक मोटे 40+ धूम्रपान करने वाले के रूप में शुरुआत की। पांच महीने बाद मैं एक ट्रायथलॉन या दो प्रति माह कर रहा हूं और मास्टर्स नेशनल में तैराकी कर रहा हूं। इतना भी बेकार नहीं। मैंने बहुत अच्छा किया है - ठीक वैसे ही नहीं जहां मैंने खुद से कहा था कि मुझे होना चाहिए।


इस रविवार (29 जुलाई) मैं एरिज़ोना के ग्रैंड कैन्यन स्टेट गेम्स में तैर रहा हूं। अगले हफ्ते मैं एरिज़ोना लॉन्ग कोर्स मास्टर्स चैंपियनशिप में तैरूंगा। अगले ही सप्ताहांत फ्लैगस्टाफ माउंटेन मैन ओलंपिक ट्रायथलॉन है। अगले सप्ताहांत तीन एरिज़ोना ओपन वाटर चैंपियनशिप की श्रृंखला में दूसरा है। इसके बाद आता है फायर ऑन द माउंटेन 50 मील एमटीएन बाइक रेस। फिर Xterra ऑफ-रोड ट्रायथलॉन। अगले नौ हफ़्तों में कई महत्वपूर्ण कार्यक्रम। मिलने और दौड़ की काफी श्रृंखला। मैं वास्तव में ऐसा करने में सक्षम होने के लिए धन्य हूं। हालांकि "वाह" को निलंबित करें ... यह उतना प्रभावशाली नहीं है जितना लगता है। मैं झूठा होगा हालांकि अगर मैंने कहा कि मैं गधे को लात मार रहा था और नाम ले रहा था। मैं खत्म कर रहा हूँ। मैं मरा नहीं-आखिरी हूं। लेकिन, मैं उतनी तेज या फिट नहीं हूं, जितनी 25 साल पहले थी। मुझे लगता है कि यह जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन होने जा रहा है।

गुरुवार, 5 जुलाई, 2012

माइकल फेल्प्स के वेक में तैरने के रास्ते पर





कल मैं ओमाहा, नेब्रास्का में 100 मीटर तितली तैरने के लिए शुरुआती ब्लॉकों में कदम रखता हूं। मैं यूएस ओल्ड पीपल नेशनल स्विमिंग चैंपियनशिप के लिए ओमाहा में हूं। पूरे अमेरिका के प्रतियोगी, जिनकी आयु 20 से 92 के बीच है, और 5 वर्ष के आयु समूहों में संगठित हैं। मैं 40-44 आयु वर्ग में हूं। जो लोग कॉलेज में तैरते थे और मेरे आयु वर्ग में कभी नहीं रुकते थे, वे अब भी उतने ही तेज़ हैं जितने वे 20+ साल पहले थे। मैं, हालांकि, नहीं हूँ। मैं अपने तैराकी करियर में 20 साल के ब्रेक के बाद फरवरी में पानी में वापस आने को देखते हुए बहुत अच्छा कर रहा हूं। यह कहने के बाद, मैं कहीं भी उतना तेज़ नहीं हूँ जितना पहले हुआ करता था। लेकिन मैं फिर से रहूंगा। वास्तव में, मैंने फैसला किया है कि मैं एक अजीब-सा सनकी स्वभाव का तैराक बनने जा रहा हूं, जो एक बच्चे के रूप में एक बूढ़े आदमी की तुलना में तेजी से आगे बढ़ता है। मैं इस पर हूं। सौदा किया। होने वाला है। हालांकि शायद इस मुलाकात में नहीं। उसके लिए लक्ष्य अगले साल है।



100 फ्लाई उन चार इवेंट्स में से पहला होगा, जिनका मैं अगले तीन दिनों में मुकाबला करूंगा। 100 हमेशा से मेरा पसंदीदा कार्यक्रम रहा है। 1980 के दशक में एक बच्चे के रूप में मुझे एक फ्लायर के रूप में लगभग 15 मिनट की प्रसिद्धि मिली। मैंने उस दौड़ को कुछ अविश्वसनीय पूलों में और कुछ भयानक एथलीटों के खिलाफ लगभग दस लाख बार तैरा। ऐसा कहने के बाद... कल का आयोजन स्थल और प्रतियोगिता उस पूरे इतिहास को प्रकाश वर्ष से हरा देती है। पिछले हफ्ते अमेरिकी ओलंपिक टीम ट्रायल स्विमिंग मीट के लिए बनाया गया, पूल तैराकी की दुनिया में बिल्कुल बेजोड़ है। एक ऐसी जगह जो तैराकों को घूमने के लिए मुहांसे करवाती है। जहां क्लोरीन के सिर चकित और चकित अभिव्यक्ति के साथ घूमते हैं। आज पंजीकरण के समय मैंने इस तथ्य पर ध्यान दिया कि मैं पहली बार टाइम्स स्क्वायर में बंपकिन की तरह केवल एक ही नहीं था।



जिन लोगों के साथ मैं शामिल हो रहा हूं और उनके खिलाफ दौड़ रहा हूं, वे सभी संयुक्त राज्य अमेरिका से हैं, विभिन्न पृष्ठभूमि के असंख्य हैं, और विभिन्न आयु वर्ग के हैं। जिन लोगों से मैं सबसे अधिक परिचय कराना चाहता हूं उनमें से एक मिस्टर बॉब डौड हैं। बॉब 100 मीटर फ्लाई में प्रवेश करने वाले सबसे उम्रदराज व्यक्ति हैं। वह 89 साल के हैं और मिस्टर थॉमस मेन के बगल वाली गली में तैर रहे हैं। थॉमस 87 वर्ष के हैं। मैं बॉब के पक्ष में हूं, हालांकि अगर थॉमस भी जीतता है तो मैं शांत हूं। एक चीज जो उस्तादों की तैराकी को इतना असाधारण बनाती है, वह यह है कि यह इन कहानियों से भरा हुआ है। हर घटना में मानव विजय की कहानी होती है जो हमें प्रेरित और उत्थान करती है। मैंने आज वार्म अप में एक लड़के से बात की जो फोकस मेड मांस है। वह यहां 400 व्यक्तिगत मेडले रिले के लिए मास्टर्स विश्व रिकॉर्ड बनाने की कोशिश करने के लिए हैं। यह एक विशेष रूप से क्रूर घटना है जहां आप हर स्ट्रोक के 100 मीटर तैरते हैं। उसके पास एक वैध शॉट है ... हालांकि प्रतिस्पर्धा भयंकर है। उसके आयु वर्ग में 21 लोग तैर रहे हैं और उनमें से तीन संभावित रूप से उसे हरा सकते हैं। वह 73 वर्ष के हैं। उनका आयु वर्ग 70 से 74 वर्ष के पुरुष हैं।



मैं कल या अगले दो दिन बाद कोई विश्व रिकॉर्ड नहीं तोड़ने जा रहा हूं। मैं जो करूँगा वह कदम बढ़ाना और गिना जाना है। मैं एक मिशन वाला आदमी हूं और कल मैं उस मिशन को पूरा करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत कदम आगे बढ़ाऊंगा। यदि आप मिशन के बारे में नहीं जानते हैं, तो कृपयाइसकी जांच - पड़ताल करेंमेरे पिछले ब्लॉग में।

उन सभी के लिए जो मुझे तैरते हुए देखने में रुचि रखते हैं (या उस मामले के लिए किसी भी बैठक में) पूरी बात इंटरनेट पर प्रसारित की जा रही है। आप at . में ट्यून कर सकते हैंhttp://www.usms.org/comp/lcnats12/stream.php . नेब्रास्का राज्य सेंट्रल डेलाइट टाइम ज़ोन (UTC - 0500, EST से एक घंटा पीछे, PST से दो आगे) में है। मेरी दौड़ हैं:
शुक्र 6 जुलाई - 100 मीटर 11:20-11:55 पूर्वाह्न के बीच उड़ान भरें
शनि 7 जुलाई - 200 मीटर 3:45-4:20 बजे के बीच उड़ान भरें
सूर्य 8 जुलाई - सुबह 8-10 बजे के बीच 400 मी
सूर्य 8 जुलाई - 50मी उड़ान 3:10-3:40 बजे के बीच

अगर आपने मुझे कभी नहाने के सूट में नहीं देखा है या स्विमिंग मीट नहीं देखा है ... कम उम्मीदें बनाए रखें। दोनों उच्च स्तर के विरोधी चरमोत्कर्ष को साझा करते हैं। मेरी आशा, महत्वाकांक्षा, गुप्त योजना, और गंभीर प्रतिज्ञा आने वाले वर्षों में दोनों को और अधिक रोमांचक बनाने का काम है। इस मुलाकात के लिए... मैं खुद को सूट में या पूल में (अधिक महत्वपूर्ण रूप से) शर्मिंदा नहीं करने के लिए समझौता करूंगा। मुझे आशा है कि आप ट्यून इन करें और मुझे गति देने के लिए मुझे एक वर्चुअल "चीयरिंग ऑन" दें।

मंगलवार, 19 जून, 2012

पानी, पानी, हर जगह और पीने के लिए एक बूंद नहीं

मेरे पिछले ब्लॉग पोस्ट को 11 दिन हो चुके हैं। कई महीने पहले इसे शुरू करने के बाद से यह अब तक का सबसे लंबा "मौन" है। आप तीनों के लिए जो मेरे ब्लॉग को पसंद करते हैं - मैं अपनी अनुपस्थिति के लिए क्षमा चाहता हूँ। मैं छुट्टी पर था, और फिर आपदा में घर आया। आपदा एक मज़ेदार चीज़ है (जो "हा हा" अर्थ के विपरीत "अजीब" अर्थ में "हास्यास्पद" होगी)। यह शायद ही कभी एकल खुराक में आता है। इसके प्रभाव जटिल हैं। मकड़ी के जाले जैसा। हमारे पास अलग-अलग डिग्री की गंभीरता की कई आपदाएँ थीं, जिन्होंने हमें प्रभावित किया। उनमें से कुछ को ठीक करना आसान है - लेकिन महंगा। कुछ को ठीक करना मुश्किल है - लेकिन सस्ता। कुछ हैं - अच्छी तरह से - जटिल। मेरे कूल्हे की समस्या की तरह।


यह फिर से टूट गया है। (यदि आप नहीं जानते थे कि यह टूटा हुआ था - द्वारा पकड़ा गयायहाँ क्लिक करना ) यह इतनी बुरी तरह से बेकार है कि इसे लगभग एक नए शपथ शब्द के आविष्कार की आवश्यकता है। मैंने इसे केयूका ट्रायथलॉन के बाद हर दिन दौड़कर किया। जहां मुझे 44 में से 43वां स्थान मिला (इसके बारे में पढ़ें .)यहाँ यदि आपने नहीं किया है ) क्योंकि मैं 12 हफ्ते से नहीं दौड़ा था। क्योंकि मेरे कूल्हे में स्ट्रेस फ्रैक्चर हो गया था। मैंने सोचा था कि मैं बेहतर करूंगा... मैंने भीइसके बारे में मेरे मुंह से गोली मार दी कुछ . तो जब मैंने बकवास किया (44 में से 43) मैंने सोचा "ठीक है, कम से कम मेरे कूल्हे ठीक से बने हैं ताकि मैं फिर से दौड़ सकूं" और मैं चला गया। मुझे लगता है कि मैंने सामान्य से अधिक शराब पीने, सामान्य से अधिक खाने और सामान्य से कम व्यायाम करने के बारे में बहुत सोचा नहीं था। जो मैंने नहीं माना वह दूसरी गुप्त आपदा थी। 20 पौंड। तीन कदम आगे। एक कदम पीछे। जबसे मैंसुपर हीरो बनने की कोशिश करने लगे मैंने 60 पाउंड (27.2 किग्रा) वजन कम किया है। हो सकता है कि वह "खो गया" हो - क्योंकि मैंने छुट्टी पर तीन सप्ताह में लगभग 20 पाउंड वापस पा लिए थे। 175ish मारने की दृष्टि से मेरे कूल्हे पर 186 पर दौड़ने के बजाय ... मैं मुश्किल से ठीक हुए स्ट्रेस फ्रैक्चर पर 206 पाउंड कर रहा था। अंदाज़ा लगाओ की क्या हुआ?



मेरे पास अब यह नियंत्रण में है। लगभग उतना बुरा नहीं जितना पहले था। जब तक मैं 180 पर तराजू को टिप नहीं देता, तब तक कोई और दौड़ना (ट्रायथलॉन या एक्सटेरा इवेंट के अलावा) नहीं। तब तक कूल्हे को ठीक किया जाना चाहिए और उस स्तर के पाउंडिंग/पाउंड तक खड़े होने में सक्षम होना चाहिए। पूरी बात में चुनौती यह है कि ओमाहा, नेब्रास्का में 180 पर शुरुआती ब्लॉकों पर कदम रखने के लिए पर्याप्त रूप से हारने के लिए पर्याप्त प्रयास करना पड़ता है।यूएस मास्टर्स स्विमिंग नेशनल्स 6 जुलाई को। छुट्टी से हुए नुकसान को पूर्ववत करने के लिए जो प्रयास करना होगा, वह बहुत ही कठिन है। आज, उदाहरण के लिए, मैं 96 डिग्री (38 सेंटीग्रेड) गर्मी में 12 मील एमटीएन बाइक की सवारी पर गया, फिर 14 मील की सड़क बाइक की सवारी पर जब गर्मी 100 डिग्री (40 सेंटीग्रेड) तक चढ़ गई, तब 2000 मीटर तैरा, फिर किया सीढ़ी-पर्वतारोही का एक मील, और फिर भार उठाया। मुझे पता है कि आप में से कुछ क्या सोच रहे हैं। हाँ। मैं ओमाहा तक लगभग हर दिन उस स्तर को बनाए रख सकता हूं। मुझे करना होगा। ध्यान देने योग्य कुछ भी करने की मेरी एकमात्र आशा यह है कि अगर मुझमें अब की तुलना में काफी कम है।


तो अगर वह आपदा पर्याप्त नहीं थी... हम एक घर के खंडहर में घर आ गए। जब हम दूर थे तो हमारे आइस-मेकर की आपूर्ति लाइन में रिसाव हुआ। रसोई के फर्श पर तीन सप्ताह तक पानी बहता रहा और हमारी रसोई की अलमारी और फर्श नष्ट हो गया। ड्राईवॉल और इंसुलेशन का एक बड़ा सौदा भी बर्बाद कर रहा है।


यह भोजन में जारी रहा जहां उसने कई साल पहले पाकिस्तान में खरीदे गए एक फारसी गलीचा को बर्बाद कर दिया था। इससे वहां का फर्श भी टूट गया।



अंत में, पानी रहने वाले कमरे में रुक गया जहां फर्नीचर और कालीनों का बड़ा हिस्सा बचा था, लेकिन फर्श नहीं था।


मूल रूप से हमारे सपनों का घर निर्जन हो गया था। विकट। आखिरी आपदा यह अहसास था कि प्रो जाना जितना हमने सोचा था उससे कहीं अधिक महंगा होने वाला था। दरअसल, हमारे पास जितना है उससे कहीं ज्यादा। इस पर और अधिक अनुसरण करने के लिए।

शुक्रवार, 8 जून, 2012

बस कूदो ... आप नीचे के रास्ते में पंख बना सकते हैं

बहुत समय पहले की बात नहीं है Iगुप्त योजना को घोषणापत्र में बदला - और कुछ विशिष्ट मानदंड स्थापित करें। मैंने इन्हें अपनी मानव-गुफा के आराम-क्षेत्र से अपने मार्ग का मार्गदर्शन करने के लिए साइनपोस्ट के रूप में काम करने के लिए बनाया हैमेरी अपनी निजी सुपर हीरो-भूमि - मेरी मंजिल। कोई भी आसान साइनपोस्ट नहीं होने वाला था। मेरा पहला आखिरी आयारविवार (3 जून - केउका झील) एक ट्रायथलॉन में। मैं जिस साइनपोस्ट को पास करने के लिए निकला था... अपने आयु-वर्ग (40-44) में शीर्ष तीसरे स्थान पर रहा। न केवल मैं इस एक से आगे निकलने में असफल रहा, मैंने इसमें पहले चेहरे की देखभाल की। मुझे 45 में से 44वां स्थान मिला है। मैं समाप्त हुआ - 45 में से 44 वां। कई महीनों के बाद यह मेरा पहला मौका था।मेरे कूल्हे में तनाव फ्रैक्चर . जब मैंने वह मील तैरना, 20 मील की सवारी और, 6 मील की दौड़ पूरी की (कूल्हे ठीक लगा - सोचने के लिए धन्यवाद) मैं 44वें स्थान पर था। 45 में से। मैं जहां जाना चाहता हूं, उसके करीब भी नहीं। बेंचमार्क सेट करने में यही समस्या है - आप शायदनहींउन तक पहुँचें।




जब आप कदम बढ़ाते हैं, तो आप कभी-कभी कदम बढ़ाते हैं। वही उसका तरीका है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपने जो मूल लक्ष्य निर्धारित किया था वह यथार्थवादी नहीं था। आप वास्तव में तब तक नहीं जानते जब तक कि आप बार-बार साइनपोस्ट में दुर्घटनाग्रस्त नहीं हो जाते। यह बेकार है लेकिन ऐसा ही है। क्रूर रूप से गंभीर बात यह है कि आपके पास केवल दो विकल्प हैं: असफल होना और आत्म-घृणा में गिरना; या, असफल हो जाएं और अपने पैरों को अपने नीचे रखें और पुनः प्रयास करें।बिल्बो बैगिन्स की व्याख्या करने के लिए "यह एक खतरनाक व्यवसाय है, [सुबद], अपने दरवाजे से बाहर जा रहे हैं ... आप सड़क पर कदम रखते हैं, और यदि आप अपने पैर नहीं रखते हैं, तो कोई नहीं जानता कि आप कहां बह सकते हैं। "




मैं धन्य हूं कि मुझे अपने दोस्तों और परिवार में प्यार भरा समर्थन मिला है। वे वास्तव में मेरे 44 वें 45 पर गर्व करते हैं। वे मुझ पर विश्वास करते हैं। वे भी वहां जाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं जहां मैं हूं। तो... मुझे फिर से चट्टान के किनारे पर चढ़ना है। जब आप अपना जीवन बदलने की कोशिश कर रहे होंगे तो आप बार-बार असफल होंगे। यह बेकार है लेकिन ऐसा है - और ऐसा क्या है। असल जिंदगी में सुपरहीरो पैदा नहीं होते। वे इससे बने होते हैं। वे दर्द, शर्मिंदगी, असफलता और सफलता के उस झोंके से बने हैं जो इसे सार्थक बनाता है। यदि आप इसमें तत्काल तृप्ति और बार-बार विजय की शाश्वत धूप के लिए हैं - तो आप कठोर जागृति के लिए हैं। फिर से कूदने का समय।



आप नीचे के रास्ते में अपने पंख बना सकते हैं।

शनिवार, 2 जून 2012

गुप्त योजना को घोषणापत्र कैसे बनाया जाए

गुप्त योजना आपके अलावा अन्य सभी के लिए बेवकूफ, पांडित्यपूर्ण या अज्ञानी हो सकता है। जब आपकी गुप्त योजना की बात आती है तो किसी और की राय मायने नहीं रखती। क्या मायने रखता है कि अंत आपके लिए बड़ा टिकट उच्च-दांव-जीवन-परिवर्तन-सामान है। अगर ऐसा नहीं है... यह सिर्फ एक लक्ष्य है। क्रूर रूप से कठिन अंतिम चरण इसे सार्वजनिक करना है। यह जीवन-परिवर्तन अनुक्रम का एक अंश है जहाँ हममें से बहुत से लोग लटक जाते हैं। कबमैंने इसके बारे में पिछले हफ्ते लिखा था यह इतना कठिन था कि मैं खुद को अपनी गुप्त योजना का सार सार्वजनिक रूप से घोषित करने के लिए भी नहीं कह सका। हालांकि, जैसा कि मेरे एक मित्र ने हाल ही में लिखा है, यह "जीवन में आगे बढ़ने" और गुप्त योजना को घोषणापत्र में बदलने का समय है।


आत्म-सुधार प्रस्तावों के नुकसान में से एक यह है कि अनुक्रमण में एक टूटना है। आवश्यकता को आसानी से पहचाना जाता है, अंतिम लक्ष्य स्पष्ट रूप से परिभाषित होता है। यहाँ तक कि आवश्यकता से अंत तक पहुँचने के लिए आवश्यक कुछ कदमों का भी बोध होता है। उन कदमों की दृष्टि अक्सर धुंधली या विकृत होती है - हम वह आदेश नहीं देखते हैं जो उन्हें लेने की आवश्यकता होती है। हम करीब से देखने से डरते हैं ताकि हम देख सकें। सिगरेट पीने वाले रोबड (रेगुलर ओल्ड बाल्ड ऐस दादा) का उदाहरण लें। वह हर महीने $400 मूल्य का धुंआ लेता है और महत्वपूर्ण मासिक खर्चों में $400 कम है। वह कहता है, "मुझे वास्तव में धूम्रपान छोड़ने की ज़रूरत है" और फिर एक और सिगरेट जलाता है। वह निकोडर्म पैच और शुगर-फ्री गम के बारे में जानता है। वह समझता है कि यदि वह छोड़ देता है तो उसके साथ रहने वाले कई दर्द, पीड़ा और शारीरिक बीमारियां गायब हो जाएंगी। वह कहता है "मुझे वास्तव में धूम्रपान छोड़ने की ज़रूरत है" और दूसरे को रोशनी देता है। वह पूरी तरह से समझता है कि अतिरिक्त $400 उसके परिवार के लिए एक बड़ा बदलाव होगा। रॉबोट की तरह सामान की तरह नौका करने के लिए। लेकिन वह "मुझे वास्तव में धूम्रपान छोड़ने की ज़रूरत है" से आगे नहीं बढ़ता है। मुझे खबर मिली दोस्तों... वह पागल या अजीब नहीं है। वह तुम हो। वह मैं हूँ। हम वह हैं। तो फैसले में मत बैठो। हम सब रोबड की तरह एक ही नाव में सवार रहे हैं।


चक्र को तोड़ने की तरकीब यह है कि कोई तरकीब नहीं है।चाल की तलाश बंद करो . एक गुप्त योजना के लिए कोई रहस्य नहीं। एक स्पष्ट मिशन बनाओ - एक बड़ा ऊंचा लक्ष्य। जैसे आप एक स्टार्ट-अप व्यवसाय हैं - इसे स्पष्ट, मापने योग्य, क्रिया-उन्मुख और सरल बनाएं। तीन से पाँच चौकियों को लिख लें जिन्हें आप उस लक्ष्य तक पहुँचने के रास्ते में पार करेंगे। आपको उस पहली चौकी तक पहुँचाने के लिए शिशु कदम क्या हैं। पंच-सूची के रूप में बच्चे के कदमों के बारे में सोचें। अपने मिशन को सार्वजनिक रूप से बताएं - गुप्त योजना लें और इसे घोषणापत्र बनाएं। हमेशा अपनी बात "मिशन पर" रखने की कोशिश करें और दूसरों को अपने मिशन के बारे में याद दिलाएं जब उनकी बात आपके पाठ्यक्रम से भटक जाए। लचीला रहो, प्रगति (जैसा कि मेरी माँ कहती है) हमेशा रैखिक नहीं होती है।

तो आपकी गुप्त योजना क्या है? डरो मत। एक बनाओ - इसे घोषणापत्र में बदलो। व्यापक रूप से शुरू करें और विशिष्ट में ध्यान केंद्रित करें। खुद को जवाबदेह बनाओ। दर्दनाक बनाओ। तो ये रहा मेरा... चलिए इसे दादा घोषणापत्र कहते हैं:

गुप्त योजना- मैं एक एथलेटिक पेशेवर (प्रतियोगी और संरक्षक) के रूप में अपना जीवन यापन करूंगा।

घोषणापत्र - 2013 के मध्य तक मैं एक पेशेवर बहु-खेल एथलीट और एक कोच/निजी प्रशिक्षक के रूप में अपना जीवन यापन करूंगा। मैं पेशेवर स्तर पर तैराकी, ट्रायथलॉन, एक्सटेरा, माउंटेन बाइकिंग और रोड साइकलिंग में प्रतिस्पर्धा करूंगा। मैं एक प्रशिक्षक और कोच के रूप में काम करने के लिए आवश्यक प्रमाण पत्र अर्जित करूंगा और लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ काम करूंगा ताकि उन्हें बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में मदद मिल सके।

मानक-भौतिक: जून 2012 में वजन = 190 और आरपीआर (रेस्टिंग पल्स रेट) 70, जुलाई 2012 = 187 और आरपीआर 67, अगस्त 2012 = 184 और आरपीआर 64, सितंबर 2012 = 180 और आरपीआर 60, नवंबर और ओवार्ड पर = 175 और आरपीआर 56।तैराकी: 2012 यूएस मास्टर्स नेशनल्स ओमाहा कम से कम एक इवेंट में यूएस नेशनल रिकॉर्ड के 8 सेकंड के भीतर, पांच स्विम मीट में प्रतिस्पर्धा करें, हर बार कम से कम 1 सेकंड तेज हो जाएं, 2013 यूएस मास्टर्स नेशनल्स में कम से कम एक यूएस नेशनल रिकॉर्ड को तोड़ दें।ट्राइथलॉन : जून - आयु वर्ग के लिए शीर्ष 25 में केउका लेक ट्रायथलॉन को समाप्त करें, सितंबर। - शीर्ष 10 परजेसीसी स्कॉट्सडेल एडल्ट स्प्रिंट ट्रायथलॉन, अक्टूबर - शीर्ष 10 परबार्टलेट लेक ओलंपिक और स्प्रिंट ट्रायथलॉन/डुआथलॉन, नवंबर - शीर्ष 5 परदक्षिण पश्चिम घाटी क्षेत्रीय वाईएमसीए धन्यवाद दिवस स्प्रिंट ट्रायथलॉन, पालन करने के लिए और अधिक।Xterra: अगस्त - शीर्ष 25 परताहो झील, सितंबर - शीर्ष 8 परकम दिखाओ, पालन करने के लिए और अधिक।माउंटेन बाइकिंग: सवारी करें और फिर से सवारी करेंप्रेस्कॉट व्हिस्की ऑफ-रोडपाठ्यक्रम हर महीने 10 मिनट की छुट्टी लेना, अनुसरण करने के लिए और अधिक,रोड साइकलिंग: पालन करने के लिए और अधिक।व्यावसायिक विकास: पालन करने के लिए और अधिक।


मेरे घोषणापत्र को पूरा करने की मेरी योजना की रूपरेखा है। कल सुबह कीका झील के 62 डिग्री पानी में इसकी शुरुआत होगी। वहां मैं तैराकी, बाइकिंग और ओलंपिक दूरी ट्रायथलॉन चलाऊंगा। मेरे पास कुचलने के लिए कुछ लोग हैं। मैं इसे एक रात बेहतर कहूंगा। अपने आप पर एक एहसान करो - एक गुप्त योजना बनाओ। इसे घोषणापत्र में बदल दें। और देवताओं के लिए जीवन में आगे झुक जाओ।

सोमवार, 28 मई, 2012

विश्व प्रभुत्व की गुप्त योजना


कुछ हफ़्ते पहले मैंने एक सुपरहीरो बनने की कोशिश में आने वाली चुनौतियों के बारे में एक लेख लिखा था (देखेंटूटे हुए बर्फ बनाने वालों के साथ सुपरहीरो बनने का मार्ग प्रशस्त होता है ) पुनर्कथन करने के लिए - मैंने बैटमैन क्लॉथ से कटे हुए कॉमिक बुक कैरेक्टर में बदलने में कठिनाई के बारे में लिखा (बिना रहस्यमय/जादुई/अलौकिक/अलौकिक हस्तक्षेप)। मेरे मामले में, मैं न तो डार्क नाइट बनना चाहता था और न ही आयरन मैन बल्कि सुपर-बैड-ऐस-दादा ... उर्फ ​​सुबाद। आप में से अधिकांश लोगों को यह जानकर आश्चर्य नहीं होगा कि यह ज्यादातर गाल में जीभ थी। हालाँकि, वहाँ के मुट्ठी भर पाठक जो मुझे अच्छी तरह से जानते हैं, शायद सूबद कहानी की सतह के नीचे किसी और चीज़ पर संदेह करते हैं। आपने एक सीक्रेट प्लान द्वारा डाली गई छाया को देखा होगा।



गुप्त योजना का खुलासा करने में निहित खतरे सेना हैं। सबसे स्पष्ट मुद्दों में प्रतिबद्धता का है। एक बार जब आप सार्वजनिक रूप से कार्रवाई के लिए प्रतिबद्ध हो जाते हैं तो आप परिणाम के लिए अपनी कुछ विश्वसनीयता को बाध्य करते हैं। बात चलनी है। परियोजना से बाहर निकलना और दूर जाना एक अलग पहलू पर होता है। "यह मैं करूँगा" की घोषणा एक विवाह प्रतिज्ञा की तरह है। आप अपने इकट्ठे हुए दोस्तों, परिवार और यहां तक ​​कि अपने पूर्वजों के देवताओं के सामने खड़े होते हैं और घोषणा करते हैं कि "मैं विमान पर तब तक हूं जब तक हम पहाड़ से बाहर नहीं निकल जाते या दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं"। कोई राहत नहीं है। तुम पैराशूट फेंक दो। पहली बार करना बहुत कठिन है। दूसरी बार, दुर्घटना और जलने के बाद, क्रूरता से कठिन है। हममें से अधिकांश लोग या तो इसे सुरक्षित रूप से खेलना/चुप रहना - या अपनी बात पर चलना सीखने से पहले कई बार दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं और जल जाते हैं। सिर्फ इसलिए कि सीक्रेटप्लान का खुलासा करना डरावना है, हालांकि ऐसा न करने का कोई कारण नहीं है। जब उड़ान के लायक हो तो पैराशूट को बाहर फेंकना एक महत्वपूर्ण कदम है। यदि बोर्डिंग से पहले टॉस नहीं किया जाता है तो कुछ उड़ानें आपके बिना निकल जाती हैं।



इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सुपर-बैड-गधे-दादा हैं या सिर्फ एक नियमित-पुराने-गंजे-गधे-दादा हैं। सूबद और रोबद का सामना ऐसे लोगों से होता है जो चाहते हैं कि वे सफल हों। सूबद और रोबड दोनों के खुले दुश्मन हैं, कुओं को जहर देने की कोशिश करते हैं, नेक इरादे से लेकिन सीमित करने वाले दोस्त और स्पष्ट समर्थक। दुर्भाग्य से, पहले दो समूहों द्वारा बताई गई कहानियाँ सुनने में सबसे आसान हैं। दोनों अपने आप को ऐसे आख्यान बता रहे हैं जो सीक्रेट प्लान के आख्यान से अलग हैं। अपने आप को फिर से आविष्कार करने के बारे में कठिन भागों में से एक कहानी के बल से टूट रहा है जो अन्य लोग आपके बारे में खुद को बता रहे हैं। लगभग सभी कहते हैं, "मुझे परवाह नहीं है कि दूसरे मेरे बारे में क्या सोचते हैं"। हम सब झूठे हैं। हमें परवाह है। कहानियों में एक भार होता है जो हमें प्रेरित करता है, खींचता है, क्रोधित करता है, प्रेरित करता है, निराश करता है और सीमित करता है। नामांकित करें - अधिकांश समय हम इन कहानियों को आकार देने में गंभीर भूमिका निभाते हैं। दुश्मनों की कहानियां और दोस्त हमारे कार्यों का एक संयोजन हैं और उन्होंने उनकी व्याख्या करने के लिए कैसे चुना है। कभी-कभी कहानी बेहद अनुचित होती है; और, दूसरी बार यह कुछ ऐसा होता है जिसे हम कभी नहीं जी सकते। यह शायद ही कभी सटीक पर मरा है। यह हो सकता है कि आप कौन थे... लेकिन यह होना जरूरी नहीं है कि आप कौन होने जा रहे हैं। नई कहानी लिख सकते हैं। एक बिंदु है जिस पर आपको लोगों को गुप्त योजना में शामिल करना होगा। यदि आप नहीं करते हैं तो वे कभी भी आपके बारे में अपनी कहानी नहीं बदल सकते हैं, और मुझ पर विश्वास करें - आपको उस ऊर्जा की आवश्यकता होगी जो उनकी नई कहानी बनाती है। गुप्त योजनाएँ अपने आप क्रियान्वित नहीं की जा सकतीं, चाहे आप सूबद हों या रोबड़।




मेरी अपनी गुप्त योजना उबेर-महत्वाकांक्षी है लेकिन एक दूसरे पर बनने वाले ठोस चरणों में टूट गई है। इसमें बहुत सारे गुर्गे और एक विशाल शहर-हत्या लेजर या ऐसा कुछ भी शामिल नहीं है। यह कुछ सुंदर बुनियादी परिसरों पर आधारित है।
1. जब मैं बहुत फिट होता हूं तो मुझे खुशी होती है।
2. मैं जितना अधिक समय तक जीवित रहूंगा, मुझे सफल होने के लिए उतना ही अधिक समय देना होगा।
3. मैं शिक्षक और कोच हूं।
4. मैं एक प्रतियोगी हूं।
5. हमें आमदनी के लिए मेरी जरूरत है।

वे सभी परिसर मेरे अपने सीक्रेटप्लान की बराबरी करने के लिए एक साथ जुड़ते हैं। संक्षेप में, योजना है... ठीक है, और अधिक अनुसरण करना है। शायद। दूर जाना। प्लान अभी सीक्रेट रहता है। कुछ बातें बाकी रह जाती हैं....


शुक्रवार, 18 मई 2012

बाइक पोर्न (मानव चालित वाहनों को देखने का गुप्त दोषी कृपया)

मुझे इसे स्वीकार करने से नफरत है - लेकिन मुझे चिंता है कि मैं एक पोर्नोग्राफर हूं। शायद मैं कोई लैरी फ्लायंट नहीं हूँ (यदि आप नहीं जानते कि वह यहाँ कौन है तो उसके बारे में G-रेटेड विकिपीडिया लेख का लिंक है ) लेकिन मैं अश्लील साहित्य प्रकाशित करने का दोषी हूं। कम से कम मेरे दोस्त मातेओ ने कुछ दिन पहले मुझे यही बताया था। उन्होंने कहा, "आपकी बहुत सारी तस्वीरें बाइक पोर्न जैसी हैं।" मुझे लगता है कि वे हैं। यकीन है कि यह गर्म युवा नग्न कठोर-शरीर नहीं है ... यह और भी कामुक है। मैं बाइक की तस्वीरें प्रकाशित करता हूं। मुझे लगता है कि आप थोड़ा और आगे जा सकते हैं और कह सकते हैं कि मैं मानव संचालित वाहनों की तस्वीरें प्रकाशित करता हूं। ऐसी मशीनों के निर्माता के लिए, और स्पिन ऑफ फोटो शैली के निर्माता के लिए, अधिक गर्म नहीं है। मैं मानता हूं कि यह चर्चा करने के लिए एक असामान्य मोड़ है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह सब असामान्य है। हालांकि निष्पक्ष होने के लिए, अजीब लोग शायद ही कभी सोचते हैं कि वे अजीब हैं। बकवास का एक टुकड़ा लेने के बावजूद कुछ गहरा संतोषजनक है





एक बाइक पोर्नोग्राफर के रूप में मेरे लिए रोमांच का एक हिस्सा मेरी एक रचना को ऐसे वातावरण में कैद करना है जहां यह स्वाभाविक है। एक जगह जहां यह फिट बैठता है।


कभी-कभी रोमांच इसे ऐसे माहौल में कैद करने में होता है जहां यह बिल्कुल फिट नहीं बैठता।


कभी-कभी रोमांच कुछ ऐसा बनाने से आता है जो किसी ज्ञात वातावरण में नहीं होता है। नीचे की रचना में दो ड्राइव-ट्रेन हैं - दो चेन - दो स्प्रोकेट। यह आधा में मुड़ा हुआ है। पिछला पहिया 26 इंच का माउंटेन बाइक व्हील है। सामने एक 27 इंच का एंटीक रोड व्हील है जिसे मैंने बहाल किया। जहाँ तक मुझे पता है, यह दुनिया में अपनी तरह का अकेला है। यह हास्यास्पद रूप से तेज़ है, एक बार में रुकता है, और अब त्रिनिदाद और टोबैगो में रहता है।


सबसे दिलचस्प मानव चालित वाहनों में से एक जो मैंने कभी देखा है वह काठमांडू, नेपाल में है। यह सागौन से बना है। दो कहानियाँ लंबी हैं। पड़ोस के बच्चों के लिए खेल के मैदान के रूप में कार्य करता है। सबसे अजीब ... यह हिंदू भगवान गणेश का एक धार्मिक मंदिर भी है। यह बहुत धीमा है और एक बार चलने के बाद इसे रोकना लगभग असंभव है।




बैंबू फेंडर, हाथ से पेंट किए गए लहजे, और शब्द के इर्द-गिर्द एक दंत मिशनरी के रूप में मेरे प्यार के करियर से फोटो डिकल्स, 1943 की जॉन डीरे बाइक की कुछ विशेषताएं हैं।


मेरे पिताजी के रेट्रो क्रूजर में फ्रंट व्हील हब में बनाया गया एक डीसी जनरेटर, 1920 के दशक से ब्रेक, 1895 राइट साइकिल (जैसे विल्बर और ऑरविले राइट) से चमड़े से लिपटे हैंडलबार और पुरानी कार का हॉर्न है। मेरे पिताजी उस पूरे गाँव में सवारी करते हैं जहाँ वे रहते हैं।


मेरा 80cc बियांची कैफे बोर्डट्रैक रेसर वास्तव में अवैध होना चाहिए। नाइट्रस-ऑक्साइड इंजेक्शन सिस्टम, सात स्पीड मैनुअल ट्रांसमिशन, और 60 के दशक में एक शीर्ष अंत के साथ यह निश्चित रूप से "हॉट" लेबल कमाता है।


Matador मैक्सिकन बुल फाइट का उत्सव है।


लैरी फ्लायंट? मैं मेटो को नहीं जानता... मैं एक राइडर और एक बिल्डर हूं, लेकिन मैं बाइक पोर्नोग्राफर के बारे में नहीं जानता।www.badassrides.us 


गुरुवार, 17 मई, 2012

अपने आप को मौत के घाट उतारना - महान अमेरिकी आहार

जानना चाहते हैं कि सोलोमन बर्क, मेरी प्यारी दादी और एटा जेम्स सभी में क्या समानता थी? उन्होंने खुद को मौत के घाट उतार दिया। कार्बोहाइड्रेट विषाक्तता से आत्महत्या। ग्रेट अमेरिकन डाइट के शिकार। आज सभी अमेरिकियों में से 31% मोटे हैं। दस वर्षों में, यदि विकास की वर्तमान दर जारी रही, तो मोटापे की दर 40% तक पहुंच जाएगी। स्पिन-ऑफ चिकित्सा स्थितियां आनंददायक हैं - हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, यहां तक ​​​​कि कुछ प्रकार के कैंसर भी। आप एक नशीली दवाओं की लत, एक लंबी सिगरेट की लत, यहां तक ​​कि लंबे समय तक शराब की लत से बच सकते हैं - लेकिन कोई भी अनियंत्रित मोटापे से नहीं बचता है। यदि एक स्पिन-ऑफ आपको नहीं मारता है तो दूसरा होगा। एचबीओ डॉक्यूमेंट्री फिल्म्स ने हाल ही में इस समस्या के बारे में एक श्रृंखला बनाई है। यदि आपने इसे नहीं देखा है - अपनी चट्टान के नीचे से बाहर निकलो और इसे देखो।यह एक भयावह और ज्ञानवर्धक कलाकृति है।


मोटापा नस्लीय, और सामाजिक-आर्थिक रेखाओं में कटौती करता है। इसकी कोई उम्र नहीं होती। यह बहुत ज्यादा अमेरिकी चीज है। हमारी संस्कृति में मोटा नहीं होना मुश्किल है। हमने उच्च कार्बोहाइड्रेट बकवास को नशे की लत और सस्ता दोनों बना दिया है। हमने इसे आसान बना दिया है। हमने इसका विरोध करना कठिन बना दिया है। हम कौन हैं, इसका हिस्सा हमने बना लिया है। सर्वव्यापी कार्बो-क्लच से बचना भी आसान नहीं है। मेरे पास है। अभी के लिए। इस प्रक्रिया में मैंने कुछ चीजें सीखी हैं जो मुक्त होने में मदद कर सकती हैं। काश मैं तुमसे कह पाता कि अगर तुम ये काम करते हो तो तुम पतले और गर्म हो जाओगे और 120 साल के हो जाओगे। अगर मैंने किया तो मैं झूठ बोलूंगा। हालांकि मैं आपको यह बता सकता हूं... आपके पास उन चीजों को हासिल करने का एक बेहतर मौका होगा।

नंबर एक... सुविधा स्टोर से आने वाली कोई भी चीज़ न खाएं (नट्स के अधिक मूल्य वाले पैकेज के अलावा)। हॉटडॉग एक डॉलर के लिए 2 हैं... मुझे पता है। आई फाउंटेन ड्रिंक एक डॉलर है... मुझे पता है। आप कार के लिए गैस लेने के लिए रुके... मुझे पता है कि यह सुविधाजनक है। इसे फिर कभी मत करो।


अगर यह स्टीमर टेबल से आता है तो यह मूल रूप से जहरीला होता है।


यदि यह लागत के लिए इतना अविश्वसनीय मूल्य है कि आप लगभग इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं ... तो नहीं। यह जहर है।

नंबर दो: टेबल सेट करें, और जितनी बार आप कर सकते हैं, एक परिवार के रूप में रात के खाने के लिए बैठें। क्या यह नया सामान्य हो गया है (यदि यह पहले से नहीं है)। टेलीविजन पर मत डालो, संगीत रखो। ऐसे समय लें जब आप इस तरह से न बैठें, आदर्श के अपवाद हों। यहां तक ​​​​कि एक दुर्लभ भोजन भी बड़ा और बेहतर लगता है जब हर कोई एक साथ होता है, बातचीत करता है और प्रस्तुति प्रभाव का आनंद लेता है।


नंबर तीन: बराबर गुणवत्ता में प्रयास। यह जीवन के प्रत्येक प्रयास में सत्य है। रात के खाने को गुणवत्ता और सौंदर्य का "उत्पादन" बनाएं और आप पाएंगे कि मात्रा कम हो जाती है और स्वास्थ्य और आनंद बढ़ जाता है। जितना अधिक समय और जीवन-ऊर्जा आप रात के खाने में लगाते हैं - उतना ही आप और आपके प्रियजन इससे बाहर निकलेंगे।


रात के खाने में प्रोटीन और सब्जियां खाएं। कार्बोहाइड्रेट को जेटीसन करें। क्या कार्ब्स एक बहुत ही सामयिक उपचार है। जैसे सप्ताह में एक बार ज्यादा से ज्यादा। आप कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन की तुलना में बहुत अधिक वसा वाले भोजन से दूर हैं। वास्तव में आप चिप्स के बैग या स्पेगेटी की प्लेट की तुलना में सिगरेट पीने से कहीं बेहतर हैं।


नंबर चार: स्नैक्स और ट्रीट फल बनना सीखें। पता लगाएँ कि कैसे यह उबाऊ नहीं है। प्रस्तुति और विचारशीलता डोरिटोस का विकल्प हो सकती है। सच में। आपको बस यह सच होना है।


आखिरी नंबर: जानें कि खाने के बाद पेट भरने की उम्मीद करना कैसे बंद करें।

रविवार, मई 13, 2012

यहाँ शब्द है - मुझे अपने जोखिम पर नज़रअंदाज़ करें (प्रकार)

सकारात्मक होना कुछ दिन कठिन होता है। आज मेरे लिए उन दिनों में से एक है। मुझे होमर सिम्पसन की तरह थोड़ा सा महसूस होता है जब वह अपने मैं-बेवकूफ-और-सब कुछ-गलत-गलत रानों में से एक में लॉन्च करता है। शायद मुझे मो के बार में डफ के पास बैठने की जरूरत है। आज टेम्पे इंटरनेशनल ट्रायथलॉन है। लगभग तीन महीने पहले मैंने एक लक्ष्य निर्धारित किया था कि मैं आज अपने आयु वर्ग (40-44) में शीर्ष 10 में जगह बनाने जा रहा हूं। यह एक बड़ा लक्ष्य था। जब आप वहां नहीं होते हैं तो इसे हासिल करना विशेष रूप से कठिन होता है। यह वास्तव में निगलना मुश्किल है (वास्तव में मो के डफ की तुलना में कठिन) जब मुझे दर्द से पता चलता है कि यह मेरी खुद की गलती है। मेरे बाएं कूल्हे में स्ट्रेस फ्रैक्चर है। मैंने इसे कुछ हफ्तों में लगभग 8 साल के प्रशिक्षण को रटने की कोशिश से प्राप्त किया। मैं क्या सोच रहा था?


मेटल डिटेक्टर सक्रिय करने वाले हार्डवेयर को देखते हुए जो मेरे पास पहले से ही था - यह असाधारण रूप से बेवकूफ था। जब आपकी रीढ़ की हड्डी वापस आपस में जुड़ी हो... दौड़ने में आसानी हो। तो मेरे लिए कोई टेम्पे नहीं। मैं इसे बाहर बैठा हूं। मुझे यह कहना अच्छा लगेगा कि "मैं इतनी आसानी से अपना लक्ष्य हासिल कर लेता और शीर्ष 10 में जगह बना लेता", लेकिन सच्चाई यह है कि मुझे नहीं पता कि क्या होता। मैंने पहली मार्च से 5 मील (कुल) से अधिक नहीं दौड़ा है। मैं वास्तव में इसके बारे में परेशान हूँ। मुझे यह कहते हुए शर्म आ रही है कि मैंने इसे आज मुझे नीचे खींचने दिया।


जब आप एक फिटनेस या जीवन शैली के लक्ष्य पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो विजय परेड के लिए तेजी से आगे बढ़ने की कोशिश करके अपने आप को पैर में गोली मारना इतना आसान होता है। हर कोई इसे किसी न किसी हद तक करता है। अपेक्षाकृत बोलते हुए मैं भाग्यशाली था। मैंने ऐसा कुछ भी नहीं किया जो मुझे स्थायी रूप से अक्षम कर दे, या इसे ठीक करना बहुत महंगा था। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जिन्होंने इस तरह से अपने जीवन के पाठ्यक्रम को मौलिक रूप से बदल दिया है। मैंने केवल इतना किया कि एलीट ट्रायथलॉन श्रेणी में अपनी शुरुआत में डेढ़ साल की देरी हुई। इस तरह की चीज़ के बारे में कठिन बात यह है कि इसे हिला दिया जाए। यह आपकी योजनाओं और लक्ष्यों और सपनों के लिए मौत का चुंबन नहीं है। मेरी बहुत बुद्धिमान माँ की तरह हमेशा कहती है "प्रगति हमेशा रैखिक नहीं होती है"। उन दिनों से सीखने के लिए कुछ सबक हैं जहां ऐसा लगता है कि आप पीछे की ओर बढ़ रहे हैं। प्रशिक्षण के क्षेत्र में, अपने आप को फिर से आविष्कार करने के लिए, सामान्य रूप से जीवन के - वे अक्सर सबसे मूल्यवान सबक होते हैं जो वहां होते हैं।

हालांकि मैं आपको बता दूं - एक आई-सक-आई-माइट-एज़-वेल-थ्रो-इन-द-तौलिया-ऑल-इज़-लॉस्ट स्टाइल फंक को हिला देना क्रूर कठिन काम है। उस तरह की आत्म-चर्चा से आप हुक से हट जाते हैं और आपको अपने सर्कल के लोगों से सहानुभूति मिलती है।मेरे लिए खेद महसूस करें और समझें कि मैं अपने लक्ष्य को क्यों छोड़ रहा हूं जो मैंने अतीत में सार्वजनिक रूप से कहा है। वहां जाना पूरी तरह से समझ में आता है और पूरी तरह से स्वाभाविक है। हिम्मत अगले पार्ट में आती है - बाद में। वह हिस्सा जहाँ आप नहीं रहते। अगला चरण जहां आप इसे आंखों में देख रहे हैं और आगे बढ़ रहे हैं। यह दुनिया का अंत नहीं है। यह एक मोच है। एक फ्रैक्चर। एक हिलाना। यह गलत दिशा में 5-10-12 पाउंड है। मकई के चिप्स का एक बैग। एक छुट्टी जहाँ आपने बहुत अधिक खाया। एक सिगरेट जिसे आपने फिर कभी नहीं लेने की कसम खाई थी। तौलिया में मत फेंको और एक पैक खरीदो। आपने एए को नहीं छोड़ा क्योंकि आप बार में गए थे। यह मानवीय कमजोरी का एक क्षण है जो बहुत सामान्य है और सड़क पर बस एक टक्कर कम यात्रा करती है। बेशक मैं टेम्पे के बारे में बकवास की तरह महसूस करता हूं - मैं खराब हो गया। मुझे आज उस दौड़ में होना चाहिए था। तो कल आत्म-घृणा में कोई दीवार नहीं है - मुझे तैरने की जरूरत है, मेरी सड़क पर बाइक की सवारी करें, मेरी दुकान में काम करें, और एक महान दादा बनें। मेरे दो बड़े बेटे कल कॉलेज से घर आएंगे। उन्हें मुझसे केवल एक चीज देखने की जरूरत है कि मैं उन्हें घर पाकर कितनी खुश हूं। यह महसूस करने के लिए कि आप असफल हो गए हैं, एक प्रभावी उपचार अगले दिन जागना और आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करना है।


मैं विशेष रूप से धन्य हूं। टेम्पे किसी कार्यक्रम का अंत नहीं था। यह लॉन्ग टर्म प्लान का हिस्सा था। मेरे सामने और भी कई मौके हैं। मेरे पास 3 जून को न्यू यॉर्क में केउका झील में एक और ट्रायथलॉन आ रहा है। मैं इसे अपने सबसे पुराने और सबसे प्यारे दोस्तों में से एक के साथ कर रहा हूं। वह मुझसे बहुत बेहतर स्थिति में है। यह कहकर, मुझे आराम मिलेगा और मेरा कूल्हा ठीक हो जाएगा, और वह दौड़ के दिन मुझ पर ध्यान न देने के लिए पागल होगा। मैं उतना प्रतिस्पर्धी नहीं हो सकता जितना मैं बनना चाहता हूं, चोट के बाद से 6 मील की दौड़ मेरी पहली होगी, लेकिन मैं मौजूद रहूंगा। दिन के अंत में हम में से कोई भी इतना ही कर सकता है - धूल झाड़ना, उठना, वापस कूदना और उपस्थित होना। केयूका में दौड़ में अन्य प्रतियोगियों के लिए ... मुझे पता है कि यह लगभग 14 सप्ताह में मेरा पहला रन होगा - लेकिन आपको बेहतर उम्मीद थी कि आप वास्तव में तेजी से पेडल कर सकते हैं। क्यूँकि मैं तुम्हारे गधों को पानी में इतनी बुरी तरह से धुँआ करूँगा कि तुम मुझे अकेले भागते समय कभी नहीं पकड़ सकोगे। वह सुसमाचार है।


गुरुवार, 10 मई, 2012

कोई दरवाज़ा नंबर चार नहीं है कीमत सही है

कोई मुझे जानता है जो खुद को मार रहा है क्योंकि वह चार नंबर के दरवाजे की तलाश में रहता है। आपका कोई जानने वाला भी है। आप में से कुछ लोग उस दरवाजे की तलाश में खुद को भी मार रहे हैं। मैं समझ गया। मैं इसे हर समय ढूंढता रहता था। यह दर्द रहित विकल्पों की भूमि का द्वार है और फंतासी मूर्खतापूर्ण व्यवहार का परिणाम है। क्या आप नहीं चाहते कि एक दरवाजा नंबर चार होता? मुझे बहाने पता हैं:लेकिन मुझे पसंद है .... मुझे पता है, लेकिन यह कठिन है और.... मुझे बस वापस स्केल करने की आवश्यकता है ... मेरे पास अभी बहुत तनावपूर्ण बकवास चल रहा है और जब वह सामान पारित हो जाता है ... घृणा उत्पन्न करने तक। कोई दरवाजा नंबर चार नहीं है यार। आप दरवाजा नंबर एक चुन सकते हैं। द्वार संख्या दो। द्वार संख्या तीन। चार नहीं।

जीवन अक्सर एक विकल्प बॉक्स से चुनाव करने के बारे में होता है जो चूसते विकल्पों से भरा होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करना चाहते हैं - यह मायने रखता है कि आपके विकल्प क्या हैं। एकमात्र विकल्प अक्सर उस विकल्प का चयन करना होता है जो कम से कम बेकार है। यह एक दुर्लभ और अद्भुत घटना है जब विकल्प बॉक्स में एक विकल्प होता है जिसमें वह शामिल होता है जो आप वास्तव में चाहते हैं। यह आदर्श नहीं है। जीवन के उच्च दांव वाले सामान पर नहीं। जब यह बात आती है तो हम में से अधिकांश के पास कम से कम कुछ अंधे धब्बे होते हैं। हम जो चाहते हैं और चाहते हैं उसके बारे में बात करते रहते हैं; और, हमारे बॉक्स के विकल्पों के बारे में नहीं।



लंबे समय तक (वर्षों की तरह) मैंने सिगरेट पी, तंबाकू चबाया, जितना मैं चाहता था उतना उच्च कार्बोहाइड्रेट जंक फूड खाया, और (कभी-कभी और कभी-कभी एमटीएन बाइक की सवारी को छोटा करने के अलावा) बहुत कम व्यायाम किया। मैं सीमा रेखा से मोटा था, पुराने जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द था, और साधारण कार्यों से हवा हो गई थी। मैं मधुमेह होने के लिए कुछ साल दूर था, मुझे त्वचा और आंखों में संक्रमण हो जाएगा। मैं आत्म-सचेत था, अक्सर आत्म-घृणा करता था, और आत्म-संवेदनाहारी था। चीजें स्वस्थ दिशा में नहीं चल रही थीं। दरवाजा नंबर एक - उसी ट्रैक पर रहें। जल्दी, महंगा और दर्द से मरना। दरवाजा नंबर दो - इसे ठीक करने के बारे में बात करें, कुछ लड़खड़ाते हुए कदम उठाएं, "मैं नहीं कर सकता" का फैसला करें और एक दरवाजे पर वापस जाएं। द्वार संख्या तीन - मेरी बुरी आदतों को छोड़ दो और कुछ स्वस्थ शुरू करो।

हालांकि मैंने दरवाजा नंबर चार को काफी देर तक खोजा। अगर मैं पर्याप्त रूप से दिखावा करता तो शायद मैं अच्छे स्वास्थ्य के लिए खा, धूम्रपान और पी सकता था। मैं हालांकि नहीं कर सका। कोई चार नंबर नहीं था। मैंने यह पता लगाने में बहुत सारी जीवन ऊर्जा बर्बाद की। मुझे हैंड रोल्ड सिगरेट और मैकडॉनल्ड्स की याद आती है। मुझे मछली और चिप्स और पांच ड्राफ्ट गिनीज चाहिए। मुझे मिष्ठान के लिए एक ब्राउनी संडे चाहिए और फिर मैं बाहर जाकर धूम्रपान करना चाहता हूं। मैं हमेशा करूंगा। दरवाजा नंबर तीन बेकार है। यह सिर्फ एक या दो से थोड़ा कम चूसा।



कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो आसानी से मिल जाती हैं। हम में से अधिकांश के लिए वित्तीय विकल्प बिना दिमाग के हैं। वे अक्सर दर्दनाक रूप से गंभीर होते हैं, लेकिन "पाने" में आसान होते हैं। हम में से ज्यादातर लोग करोड़पति की तरह जीना चाहते हैं। हम में से अधिकांश "प्राप्त" करते हैं जो विकल्प बॉक्स में नहीं है। मैं छुट्टी पर ग्वाटेमाला जाना चाहता हूँ। हर महीने। हम इसे वहन नहीं कर सकते, क्रेडिट पर भी नहीं कर सकते। यह बॉक्स में नहीं है। साल में कुछ हफ्ते दोस्तों और परिवार से मिलने के लिए बफ़ेलो जाना... यह एक विकल्प है। इस तरह का विकल्प हम में से अधिकांश के लिए आसान है। पाने के लिए बहुत कठिन है "मैं फिर कभी धूम्रपान नहीं कर सकता। न ही मैं कभी भी गंदे कार्बोहाइड्रेट को अपने जीवन का हिस्सा बना सकता हूं। जिन लोगों से मैं प्यार करता हूं और जिनके साथ मैं लटका हूं वे उन चीजों को कर सकते हैं और यह अनुचित है कि मैं नहीं कर सकता ।"

तो आप इसे कैसे करते हैं? लोगों को उसी प्रश्न का उत्तर देने में मदद करने के लिए समर्पित एक बहु-अरब डॉलर का विश्वव्यापी उद्योग है। सच में, मैं एक लेखक, एथलीट, कोच और एक प्रशिक्षक के रूप में उस उद्योग का हिस्सा हूं। मैं आपको एक मुक्त व्यापार रहस्य बताऊंगा ... कोई रहस्य नहीं है। कोई जादू टोना नहीं। कभी भी देर नहीं होती है, इसे शुरू करना हमेशा क्रूर होता है, और यह जटिल नहीं है। करने के लिए सिर्फ तीन आसान चीजें। 1. बुरी आदतों को आज ही बंद कर दें। 2. कुछ ऐसा शारीरिक कार्य करें जिससे आपको पसीना आए और आज आपका दिल दौड़ जाए। 3. फल, सब्जियां और प्रोटीन खाएं और कुछ नहीं आज। बस वो तीन बातें - बस आज। एक महीने दूर के बारे में मत सोचो, या आप अगली गर्मियों में समुद्र तट पर स्नान सूट में कैसे दिखेंगे। आज ही कर लो, कहीं देर न हो जाए। कल जब तुम जागोगे तो दरवाज़ा नंबर चार की तलाश मत करो, बल्कि अपने आप से कहो "मैं उन तीन साधारण कामों को सिर्फ आज के लिए करने जा रहा हूँ।" अगर तुम लड़खड़ाते हो - तो क्या? इसे हिलाएं, अगली सुबह उठें और आज पर ध्यान दें। अभी बहुत देर नहीं हुई है। जब आप तीन सप्ताह के "आज" के लायक हो गए हैं तो आप लक्ष्य निर्धारित करना शुरू कर सकते हैं।


हो सकता है कि आप सुपरहीरो बनने का फैसला कर लें। यही मैं दरवाजे नंबर चार के पीछे खोजने की उम्मीद कर रहा हूं।
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